覺得每天早上都腫腫的、腳脹脹的，甚至睡再多也還是覺得疲倦？這些其實都是體內濕氣太重的訊號。想讓身體代謝順一點，可以透過補充去濕氣食物還有一些飲食、作息習慣。
去濕茶有效嗎？濕氣重的症狀有哪些？
去濕茶如果有添加常見去濕成分再搭配長期飲用，確實有效！濕氣就像身體裡的多餘水氣，會讓人覺得沉重、懶散、沒精神。若脾胃虛弱、久坐少動或常吃冰飲甜食，就容易讓濕氣越積越多，長時間下來體重就容易停滯。
當濕氣滯留體內，常會出現以下狀況：
常見去濕茶成分包括：
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去濕茶多久喝一次？去濕茶可以天天喝嗎？
去濕茶是可以天天喝的唷！特別適合容易水腫、下半身循環差、代謝差、久站久坐的人，幫助代謝循環，濕氣就不會越積越多。
不過去濕茶並不是藥，所以不會馬上看到效果，要透過持續飲用才可以溫和調理體質，改善體內濕氣重的狀況。
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分享4大日常去濕氣方法
除了透過補充去濕茶，也建議從日常生活著手！
一、飲食習慣調整
- 少吃生冷、油膩與甜食
- 多吃去濕食物
二、運動習慣養成
流汗是最好的排濕方式，像快走、瑜伽、泡腳都能幫助氣血運行，讓濕氣排得更快。
三、按摩去濕穴道、泡腳
泡腳能促進循環，搭配按摩三陰交穴、足三里穴，能健脾去濕、改善下半身腫脹。
四、規律作息
養成早睡早起，因為晚睡會讓代謝變差、濕氣更重。
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