近年來，足貼被不少人視為排濕神器，睡前貼上、隔天撕下，彷彿把體內濕氣都吸出來了。不過，足貼真的能去濕嗎？生理期貼足貼好嗎？這篇幫你一次解析足貼原理、使用方法與適合族群。
足貼很濕才是有效嗎？解析足貼原理！
實際上，足貼的濕潤程度並不能直接代表效果，因為每個人體質不同，吸濕反應也會有所差異。
有些人本身腳汗較多、濕氣明顯，足貼使用後會呈現濕濕黑黑的狀態；而有些人腳底較乾燥，貼完足貼看起來變化不大，這都是正常現象。
足貼的主要原理
1、 貼在湧泉穴：湧泉穴是足底重要的經絡穴位，對應腎經與全身循環。貼在此處能刺激經絡運行、幫助氣血流通。
2、使用溫熱成分：足貼中常含有石墨烯、遠紅外線粉末等等，產生溫熱反應、促進足底血液循環＆代謝。
3、添加去濕漢方：像是薏仁、生薑、茯苓、艾草等等具有去濕效果的漢方，幫助身體代謝多餘水分。
因此，足貼「濕或不濕」並不是判斷效果的依據。只要在使用後感覺到腳部放鬆、下肢較輕盈或濕氣症狀改善，就代表有發揮循環代謝的作用。
建議初次使用者可連續貼用5-7天，觀察是否出現像是腳部輕鬆、代謝順暢、睡眠品質提升等改善。
足貼一定要睡覺貼嗎？
足貼不一定只能在睡覺時貼，但建議睡前使用，藉由睡眠的長時間，讓足貼持續發揮溫熱循環的效果，達到放鬆與舒緩的目的。許多人習慣在就寢前貼上足貼，隔天早上起床再撕除，讓身體在夜間代謝與休息的同時，一併促進循環。
若是白天久坐或久站導致腳部疲勞，上班族也能利用午休或下班後靜止的時段貼用，同樣能幫助放鬆、緩解腿部沉重感。
生理期可以用足貼嗎？
生理期間是可以使用足貼的！不過經血量多、體質燥熱、容易頭暈虛弱者，建議暫時避免使用。
足貼適合哪些人？
足貼的重點在於「促進循環、幫助代謝」，特別適合以下族群：
1、久站久坐族
2、腳底濕氣重的人
3、手腳冰冷、循環不好的人
4、雙腳緊繃想要放鬆的人
能幫助改善腳部沉重與濕氣困擾，選擇添加有效成分的足貼，並且連續使用感受排濕後的輕鬆感。
