前陣子，我陷入了一個減重的死胡同。
飲食控制得很認真，體重卻卡在原地不動，甚至有時候還覺得臉更腫、褲子也變緊了，真的是懷疑人生。我還試了很多方法，但……還是沒變瘦。
某天滑手機看到中醫師的影片，這句話直接打醒我：「濕氣重，就像身體裡掛了一條濕毛巾，怎麼甩都甩不乾。」
原來不是我不夠努力，是我的身體濕氣真的太重了！！！
我開始調整生活節奏，實測兩個簡單的日常去濕方法，沒想到不到1個月的時間，整個人開始有感變輕盈，連卡關好久的體脂都終於動了。
濕氣重的6種表現，你中了幾個？
我們常以為「瘦不下來」是吃太多、運動太少，但其實濕氣才是真正的隱形阻力。
像我自己之前就很常出現這些狀況：
- 睡醒臉腫腫的、浮浮的
- 小腿一整天下來很沈重，容易有襪子痕
- 早上起床都覺得累
- 排便不乾淨、便便黏膩
- 舌頭有齒痕，舌苔偏白
- 體重停滯很久
如果你也有三個以上符合，那你就可能和我一樣是身體濕氣太重。而且濕氣是慢慢累積的，像是日常愛喝的手搖飲、上班久站久坐等等，都會導致濕氣累積。
如何去除身體濕氣？
- 飲食清淡，少吃炸的、冰的、甜的
- 減少冰品、手搖飲，補充足量水分
- 避免久坐或久站，多活動一下
- 日常輔助排濕：喝去濕茶、泡腳、按壓去濕穴道，我最常按的是三陰交
2招有效去濕方法分享：改善浮腫、體脂下降
我實際搭配這兩個方法持續大概一個月，成果超有感！整體精神好很多，每天早上起床比較不賴床XD
- 體重：從 60 → 58 公斤
- 體脂：從 35% → 32%
- 腰圍：從 68 → 65 公分
1、去濕茶｜每天喝順孅茶，排便也變順暢
一開始想說試試看，聽說翰方御品順孅茶消水腫很厲害，沒想到除了消水腫、排濕氣很厲害，還有幫助排便的效果，後來去搜尋了一下裡面的每個漢方成分，像是洛神花、山楂、薏仁、決明子等等都有去濕排油、幫助代謝的功效！目前喝了一個多月，真的覺得整個人都不會拋拋的！褲子也變鬆很多（開心）
2、泡腳｜睡前泡20分鐘，小腿也比較不腫了
泡腳也是我習慣養成的另一個法寶。泡完可以泡完真的超放鬆，小腿比較不緊、比較不脹，隔天起床腳踝也比較不腫！(還有附贈好睡的功效)，後來我為此還買了足浴袋，讓泡腳變成小小的儀式感✨（雖然有時候懶得泡啦，所以最近也想試試看足貼，之後再來分享心得）
這邊也分享給大家有用的去濕茶：翰方御品順孅茶
我以前也以為瘦不下來是自己不夠自律，但後來才發現，是我的身體濕氣太重！找到適合自己的去濕方法，有效去濕氣、消水腫，改善排便狀況。