我之前經常早上趕著出門，早餐不是來不及吃，就是超商迅速買個麵包解決，沒有攝取到什麼營養，反而吃了很多精緻澱粉下肚QQ
直到前陣子，有各種代餐形式越來越流行！我開始認真研究代餐的各種產品，也開始「用代餐取代早餐」，但過程中也是踩了不少雷，有些代餐難喝、有些代餐吃不飽、有些代餐甜膩難入口。
來分享一款我近期代餐新歡：翰方御品控卡搖搖飲，好像也是他們新上市的產品，喝起來不甜膩、好入口、有飽足感，重點是有我最愛的芝麻口味，連續用代餐取代早餐大概１個禮拜，就有發現體重好像有往下降一點！
代餐是什麼？懶人瘦身的救星
代餐就是「用來替代正餐」的一種營養飲品或食物，熱量比一般便當、麵包、蛋糕都低很多，但又可以吃得飽、補充足夠的營養。真的超適合用代餐來控卡、減少不必要的熱量！
尤其是像我這種：
- 早上常來不及吃早餐
- 想減肥又容易嘴饞
- 容易水腫的人
減肥代餐推薦怎麼挑？
雖然代餐選擇很多，但我試過一些真的有雷．．．
所以我現在挑代餐有３個小原則：
- 一包的熱量控制在200大卡以內
- 要有足夠的膳食纖維、蛋白質，才有飽足感
- 味道要好入口，好喝最重要
市面上有些代餐喝完根本不飽、或是加了很多人工香料超噁心，這種就會讓人放棄。好喝、有飽足感、方便，真的才有可能天天喝～
減肥代餐實測推薦：翰方御品控卡搖搖飲！
翰方御品控卡搖搖飲真的是我最近飲控的救星，也是目前我唯一1款願意天天喝的代餐 ❤️
- 搖一搖就能喝，好攜帶又沖泡又方便
- 一包的熱量大約控制在140大卡左右
- 一包有20g蛋白質、5g膳食纖維
- 還有另外添加白腎豆、藤黃果，幫助控制食慾
- 總共有三種口味：芝麻、擂茶、紅豆（我最愛芝麻🩶）
我自己是把它拿來取代早餐，大概連續喝了２週左右，就明顯覺得肚子變平、褲子比較好扣，體重也小小降了快２公斤！
但是對我來說，代餐不只是減肥的工具，也像是在忙碌生活中能夠一餐攝取足夠營養的好方法。現在也不會因為飲控搞得自己壓力很大！
如果你也想找一個喝起來好喝、成分安心的代餐，我真的很推【翰方御品控卡搖搖飲】🩶