甘草性平味甘，能益氣補中、調和藥性；長期…

便秘早餐建議先喝一杯溫開水，再吃高纖全穀…

精緻澱粉、油炸物、加工紅肉、乳製品、未熟…

久坐會讓腸道蠕動變慢、氣機停滯不順，是便…

山楂性微溫味酸甘，能健脾消食、活血化瘀，…

便秘肚子痛多是宿便堆積、腸道傳導卡住所致…

白茅根性寒味甘淡，主要功效是清熱利尿、幫…

便秘超過2至3週未改善，或合併血便、體重…

決明子性味甘苦鹹、微寒，具有清肝明目、潤…

濕氣重、下肢水腫時，可按壓陰陵泉、足三里…