過去常因早晨時間緊湊，早餐要麼匆忙跳過，要麼在超商隨手買個麵包解決，導致營養攝取不足，反而吃了過多精緻澱粉，對體態管理不利。
隨著代餐產品形式日益多元，開始深入了解並嘗試各種代餐，嘗試以代餐替代早餐。過程中不免遇到不少挑戰，有些代餐口感不佳，有些則飽足感不足，甚至過於甜膩，難以長期堅持。
近期發現一款新興代餐產品——翰方御品控卡搖搖飲。這款產品口味不甜膩又很有飽足感。
代餐是什麼？懶人瘦身的救星
代餐就是「用來替代正餐」的一種營養飲品或食物，熱量比一般便當、麵包、蛋糕都低很多，但又可以吃得飽、補充足夠的營養。真的超適合用代餐來控卡、減少不必要的熱量！
非常適合以下族群：
- 早上常來不及吃早餐
- 想減肥又容易嘴饞
- 容易水腫的人
減肥代餐推薦怎麼挑？
市面上代餐產品琳瑯滿目，但試過不少後發現很容易踩雷。
因此，挑選代餐時，可以遵循以下三個原則：
- 一包的熱量控制在200大卡以內
- 要有足夠的膳食纖維、蛋白質，才有飽足感
- 味道要好入口，好喝最重要
不少代餐產品喝完後無法滿足飢餓感，或者添加過多人工香料導致口感不佳，容易使人放棄。只有兼具美味、飽足與便利，才能成為日常可靠的代餐選擇。
減肥代餐實測推薦：翰方御品控卡搖搖飲！
翰方御品控卡搖搖飲真的是我最近飲控的救星，也是目前唯一願意每天持續飲用的代餐選擇。
- 搖一搖就能喝，好攜帶又沖泡又方便
- 一包的熱量大約控制在140大卡左右
- 一包有20g蛋白質、5g膳食纖維
- 還有另外添加白腎豆、藤黃果，幫助控制食慾
- 總共有三種口味：芝麻、擂茶、紅豆
長期穩定的減重，關鍵在於養成可持續的健康生活習慣，而非短期激烈節食。代餐不僅幫助控制熱量攝取，更能在忙碌時提供均衡營養，避免因飢餓而暴飲暴食。
透過選擇適合自己的代餐，讓飲食控管變得更輕鬆，也能長久維持理想體態，不用擔心數據反彈。
