即便維持規律飲食與運動，有時體重仍可能停滯不前，甚至出現臉部浮腫、衣物緊繃、情緒低落等現象。這些看似輕微、但持續出現的不適，往往與「體內濕氣過重」有關。

濕氣屬於陰邪，容易困阻脾胃、影響氣血運行與水分代謝，長期下來不僅干擾體重管理，也可能導致疲倦感、腸胃不適、皮膚問題等多重表現。

日常可透過合理飲食調整、規律作息，以及選擇適合的去濕茶飲，協助身體排出多餘濕氣，進一步改善整體代謝狀態，提升身體的輕盈感與舒適度。

身體濕氣重，喝什麼茶最有效？

針對不同體質和狀況，下面這4款去濕茶是我自己喝過最有感的，漢方順孅茶也是目前喝下來的市售去濕茶中最有效、最方便的！忙碌的日常也能輕鬆去濕不卡關。

1、薏仁紅豆水：去濕排水，改善小腿腫脹

薏仁可以健脾利濕，紅豆可以利尿排水，每次喝都覺得小腿水腫、臉部浮腫的問題有改善。

2、洛神山楂茶：促進代謝，飯後去油解膩

洛神可以促進新陳代謝，山楂可以幫助消化、解油膩，很適合油膩餐後飲用！而且洛神花還有降體脂的功效。

3、茯苓決明子茶：幫助排便、去腸胃濕氣

茯苓可以健脾去濕，決明子可以潤腸通便，有時候濕氣重大便都很黏膩，喝這個就可以有效改善！

4、漢方順孅茶：去除身體濕氣、消水腫！

中醫師研發的順孅茶茶包就有山楂、洛神花、薏仁、陳皮、決明子等等的去濕漢方成分。

去除體內濕氣水也要喝夠！

補充適量水分並不會造成體內濕氣重，反而是水喝太少才會造成體內循環不順、代謝停滯才是重點！這時候如果喝水太少，反而會讓水分卡在體內，形成水腫。所以去濕的關鍵除了喝茶，也要記得補充足量的水，加速代謝、讓水分流動起來，才能真正把濕氣帶出去！